Systemisches Coaching · Psychotherapie · Weiterbildung

Gesundheitscoaching Hannover – Raus aus dem Hamsterrad

„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.”
Viktor Frankl

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Regina Bostelmann Veränderungscoaching
vertrauen

Was führt dich in ein Gesundheitscoaching?

Ich möchte …

  • mein gefühltes Hamsterrad anhalten und verlassen.
  • meinen Stress und meine Anspannung verringern.
  • mehr Freiheit zurückbekommen und mein eigenes Wachstum fördern.
  • meine Gesundheitskompetenz stärken.
  • die Sprache des Körpers und der Seele besser verstehen und eine eigene Gesundheitskompetenz entwickeln.
  • mein Immunsystem stärken.
  • mehr Selbstsorge (Ich-Zeit, Muße, Pausen, Schlaf, Bewegung, gute Ernährung und Erholung) im Alltag leben.
  • gelassener mit herausfordernden Situationen in Beruf, Familie und Alltag umgehen können.
  • mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude den Alltag gestalten können.
  • kraftvoll und vital sein.
  • keine destruktiven Muster und Verstrickungen erkennen und verändern.
  • mehr Lebensfreude und Leichtigkeit erleben.

Gesundheitscoaching Hannover

Wenn Dauerstress sichtbar wird

Körper und Seele reagieren mit unterschiedlichsten Symptomen auf anhaltende Belastung. Dauerstress aktiviert das vegetative Nervensystem und führt zur Ausschüttung von Stresshormonen. Erste Signale sind oft fehlender Antrieb, Erschöpfung und Kraftlosigkeit, manchmal auch Gereiztheit oder Hilflosigkeit.

Wenn sich Aufgaben dauerhaft zu schwer anfühlen, ist es Zeit für eine Kurskorrektur. Dein Körper kennt die Signale, die zu Erschöpfung führen – gemeinsam richten wir deinen inneren Kompass wieder auf deine Gesundheit aus.

So läuft dein Coaching in Hannover ab

Vorgespräch (auf Wunsch)

30 Minuten Kennenlernen und erste Orientierung – unverbindlich.

Auftragsklärung & Ziele

In der ersten Sitzung klären wir dein Anliegen und definieren ein stimmiges Ziel.

Prozessbegleitung

In weiteren Einheiten (je ca. 1,5 Std.) entwickeln wir deinen passenden Weg.
Zwischen den Terminen sammelst du Erfahrungen im Alltag.

Abschluss

Wir prüfen die Zielerreichung, reflektieren und sichern wirksame Schritte für
deinen Alltag.

Körper und Seele reagieren mit unterschiedlichsten Symptomen auf anhaltende Belastung. Dauerstress aktiviert das vegetative Nervensystem und führt zur Ausschüttung von Stresshormonen. Erste Signale sind oft fehlender Antrieb, Erschöpfung und Kraftlosigkeit, manchmal auch Gereiztheit oder Hilflosigkeit.

Wenn sich Aufgaben dauerhaft zu schwer anfühlen, ist es Zeit für eine Kurskorrektur. Dein Körper kennt die Signale, die zu Erschöpfung führen – gemeinsam richten wir deinen inneren Kompass wieder auf deine Gesundheit aus.

Meine Methoden

Wissenschaftliche Erkenntnisse aus Psychoneuroimmunologie, Gehirnforschung und Achtsamkeitslehre
fließen in meine Arbeit ein.

  • Systemisches Coaching und Tools aus Gesundheits- und Veränderungscoaching
  • Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen nach Gunther Schmidt und Tom Holmes
  • Hypnosystemische Interventionen
  • Aufstellungsarbeit / neue Aufstellungen
  • PEP – embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne
  • QE, Kinesiologie und Herzintelligenz-Methoden (HeartMath)
  • Entspannungstechniken, Meditation und Naturcoaching

Gesundheitscoaching Hannover Kosten – privat (zzgl. 19 % USt.)

Gesundheitscoaching 
1,5 Stunden, zuzüglich Umsatzsteuer
ab 130,00 Euro

Sonderkonditionen für Geringverdienende, Studierende, Schüler:innen oder Erwerbslose sind möglich. Für
Firmenkunden erstelle ich auf Anfrage ein bedarfsorientiertes Angebot.

Häufige Fragen

Gesundheitscoaching ist präventiv und ressourcenorientiert: Wir stärken deine Selbstsorge und Gesundheitskompetenz, bevor aus Belastung Krankheit wird. Bei behandlungsbedürftigen Beschwerden ist die Psychotherapie oder ärztliche Behandlung der richtige Weg.

Das entscheidest du. Manchmal genügt eine Sitzung, um ein Anliegen zu klären; manchmal ist eine längere Begleitung hilfreich. Zwischen den Terminen lassen wir bewusst Raum für eigene Erfahrungen im Alltag.

Ja. Für Firmen, BGM und Personalentwicklung erstelle ich auf Anfrage ein bedarfsorientiertes Angebot – etwa zu Stressprävention, Resilienz und Selbstsorge.

Sonderkonditionen für Geringverdienende, Studierende, Schüler:innen oder Erwerbslose sind möglich. Sprich mich einfach darauf an.

In meiner Praxis in Hannover mit Blick in die Natur. Bei Bedarf beziehe ich den Wald in der Umgebung als Naturcoaching mit ein.